Susi Stefanini mostra come la pratica di meditazione possa essere arricchita dall’uso di gesti simbolici (mudrā) e suoni seme (bījā-mantra) mediante una semplice sequenza. Questo materiale è un estratto del Corso di Meditazione in dieci incontri organizzato dallo Spazio Shanti (dal 04.03 al 20.05.2023).

Susi Stefanini mostra una sequenza che comprende posizioni corporee, consapevolezza del respiro e concentrazione. Il Saluto al Sole è una pratica completa che può essere eseguita a diversi livelli di dinamicità e di complessità.